قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب

عدد المساهمات : 75 تاريخ التسجيل : 14/05/2009

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فكرة من افكار الكاتب المشهورستيفن كوفي قراتها فعجبتني وحبيت انزله

قاعدة 10/90للكاتب المعروف : ستيفن كوفيأ
كتشف قاعدة 10/90سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

ما هي القاعدة ؟

10% من أحداث حياتك خارجةعن إراداتك.

90% من أحداث حياتك تعتمدعلى ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك ؟يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيعأننمنع على سبيلالمثال:- " تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولهافيالموعد المحدد ومايترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقفزمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟
الجواب: بردود أفعالنا المترتبة علىالأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال : أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأوسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ماحدث .

النتائج المترتبة : تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصكثمتنفجر الصغيرة بكاءوتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافةالطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلىالسلم صاعداً لتغييرملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسةبسبببكائها وتأخرها فيتناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملهاوبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلقبسرعة بسيارتك متجاوزاًالحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة منالتأخيروغرامة سرعةقدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي منالسيارةدون أن تسمعمنها عبارة " مع السلامة".

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزلوتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟... لأنك لم تحسنرده فعلكمع ما حدث في الصباح!

لماذا كان يومك تعيس؟أ ‌ ) هل السبب فنجان القهوة؟ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟ج) هل السبب ضابط المرور؟د ‌) هل أنت السبب ؟
الجواب (د) الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السببيكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه : بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادربلطف بقولك لا بأس " ياعسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدهاتجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسكوحمل حقيبة العمل تنزلوتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسيةوتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاهالحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تتركالفرصةللتعليقاتالسلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسديومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعربالضغط النفسي ... الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟هل تشتم؟هل ارتفع ضغط الدم عندك؟هل تفكرأن تصدم الذي أمامك؟من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدكالنوم؟ الأزمةلها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصةعمل أخرى.

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك علىمأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذاتتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسرشيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفهاويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
ا لموضوع منقول للفائدة

كلام منطقي ياسلام لو عرفنا نطبقة من جد سنرى العجب

عدد المساهمات : 74 تاريخ التسجيل : 22/05/2009

موضوع رائع عجبني
جزآك الله خير ويجعلك تطبقينه على طول
أما أنا ما أظن أقدر أصلا حاولت كثير أقلل من عصبيتي بس ما قدرت

أكون هادئه دايما بس إذا عصبت ما أشوف مين قدامي للأسف
بس الحمد لله ما خسرت أحد من عصبيتي الكل مقدر إني بعدها أجي وأتأسف يعني مرحله وتعدي
بس ماليا إلا الدعاء إن ربي يخففها ليا

عدد المساهمات : 44 تاريخ التسجيل : 27/06/2009

الكلام روعة جداً

اشكرك على المعلومات القيمة

ومنكم نستفيد

تحياتي lol!